Asanų seminaras: detalus jogos pratimų nagrinėjimas (gyvai)

Diena, per kurią asanos nustoja būti „tik pozos“ Grupinėje pamokoje asanai tenka minutė-dvi. Užimi padėtį, įkvėpi-iškvepi, keliauji toliau — ir dažnai net nesuspėji suprasti, ką tik ką padarei su savimi. Ar tikrai stovi teisingai? Kodėl ši poza vieniems maloni, o kitiems nepatogi? Ko šioje asanoje reikėtų jausti, o ko — tikrai ne? Šis seminaras — apie tai. Visą dieną nagrinėsime asanas po vieną, neskubėdami. Ne kiekybė, o kokybė ir gylis. Kaip nagrinėsime kiekvieną asaną Prie kiekvienos pozos praeisime tą patį kelią: Pavadinimas ir jo reikšmė — iš kur atėjo, ką sanskrito pavadinimas pasako apie pačią asaną. Kuo tai naudinga — kas dirba fiziškai (raumenys, sąnariai, stuburas), kaip poza veikia nervų sistemą (ramina ar aktyvina) ir kokia jos vieta praktikoje. Techninis atlikimas — pradinė padėtis, judesio seka, kvėpavimas, dėmesio taškas. Teisinga / klaidinga — dažniausios klaidos, kaip pasitikrinti pačiam, kaip poza pritaikoma kiekvienam individualiai. Praktika ant savęs — kiekvieną asaną ramiai išbandysi pagal savo kūno galimybes. Mokomės matyti kitą — dirbdami poroje išmoksime pastebėti, kas kitame vyksta ne taip ir kaip apie tai tinkamai pasakyti, pataisyti. Klausimus galima kelti visą dieną — seminaras kaip tik ir yra tam, nagrinėjimui, mokymuisi, gilinimuisi. Dienos programa | 13:00–15:00 | Stovimos asanos — pagrindas, pėdų ir kojų darbas, stuburo ašis, pusiausvyra | 15:00–15:30 | Pertrauka (arbata) | | 15:30–17:30 | Sėdimos asanos — dubuo, klubai, lenkimai, sukimai, sėdėjimo pagrindas | 17:30–18:00 | Pertrauka (arbata) | | 18:00–20:00 | Gulimos asanos — atsilenkimai, pilvo ir nugaros darbas, atstatomosios pozos, gili relaksacija Iš viso — 6 val. praktikos ir teorijos, 1 val. pertraukų. Kam šis seminaras Praktikuojantiems jogą ir norintiems suprasti, ką iš tikrųjų daro jų kūnas. Pradedantiems, kurie nori tvirto pagrindo iš karto, o ne po metų. Svajojantiems mokyti ar jau esamiems mokytojams — čia išmoksite ne tik atlikti, bet ir pamatyti bei paaiškinti. Grįžtantiems į praktiką po pauzės ir norintiems tai padaryti saugiai. Nereikia nei lankstumo, nei jogos patirties. Visos asanos turi variantus, viską praktikuosi savo tempu. Ką gausi 6 val. detalios praktikos su mokytoju mažoje grupėje (tik 16 vietų). Spausdintą seminaro konspektą — asanos, jų nauda ir technikos punktai, kad turėtum su kuo grįžti namo. Arbatą per pertraukas. Atsakymus į savo klausimus — asmeniškai, ne „bendrai grupei“. Seminaro dalyvio pažymėjimą. Praktinė informacija Kada: 2026 m. spalio 3 d., šeštadienis, 13:00–20:00 Kur: Lukšio g. 17, Vilnius Ką atsinešti: patogius drabužius, vandens, užrašų knygelę. Kilimėlį suteiksime. Maistas: per pertraukas vaišinsime arbata ir užkandžiais; Dalyvių skaičius: ribotas — 16 vietų. Registracija ir apmokėjimas vyksta iš karto šioje svetainėje. Kaina 69 € — ankstyva registracija iki 2026 m. rugsėjo 20 d. 89 € — nuo rugsėjo 21 d. Vieta rezervuojama tik apmokėjus. https://www.laukinevysnia.lt/produktas/asanu-seminaras/