JOGA NIDRA meditacija

Pagerėjusi miego kokybė, nuotaika, sumažėjusios depresyvios būsenos, žemesnis streso lygis, stimuliuojama parasimpatinė nervų sistema – tai tik keletas privalumų, kuriuos patiria praktikuojantys Jogą Nidrą. Tą gali patvirtinti ne vienas mokslinis tyrimas. Tai gilių patirčių ir gerų atsiliepimų sulaukusi praktika – gilus, sąmoningas jogų miegas. Joga Nidra gali padėti: • Mažinant streso lygį organizme • Esant apatiškoms ir depresinėms būsenoms • Atpalaiduoti ir pagerinti nervinės ir endokrininės sistemos funkcijas • Ląstelių atsinaujinimo procesuose • Stiprinant ryšį su kūnu, jo siunčiamais signalais Kviečiu patirti Jogą Nidrą kartu, grupėje, jaukioje ir saugioje erdvėje. • Praktikos pradžioje vyks lengva judesio ir kvėpavimo (sanskr. pranayama) praktika. • Praktika vyksta gulint ant nugaros, negalintiems gulėti – galima atlikti praktiką sėdint. • Praktikos metu bus naudojama aromaterapija ir atpalaiduojantys garsai. • Meditacija veda Rasa Teodora, sertifikuota Yoga Alliance (RYT 200 Hrs) jogos mokytoja, meditacijos mokytoja, giluminio cirkuliacinio kvėpavimo instruktorė. • Visos reikiamos priemonės bus, reikalinga patogi, judesių nevaržanti apranga, vanduo. • Užsiėmimo trukmė ~1,15 val., kaina 15 €. • Vietų skaičius ribotas, registracija būtina. Kontraindikacijos: rimtos psichinės diagnozės, paskutinis nėštumo trimestras, širdies negalavimai. Turint rimtų sveikatos sutrikimų – pasitarkite su gydytoju, susisiekite asmenine žinute. 𝗥𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝗶𝗷𝗮: FB žinute: Rasa Teodora Yoga El. Paštu: rasateodorayoga@gmail.com Telefonu +370 652 38488. Daugiau apie Jogą Nidrą: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9033521/