Recovery Workshop: volavimas ir raumenų įtampa

Recovery Workshop: volavimas ir raumenų įtampa – tai teorinis ir praktinis užsiėmimas, skirtas visiems, norintiems geriau suprasti, kaip naudoti masažinį volą ir kitas savimasažo priemones kasdienėje rutinoje. Dauguma žmonių turi volą namuose, tačiau ne visada žino, kaip jį naudoti teisingai: kada voluoti, kiek laiko, kokias zonas pasirinkti, kada spaudimas naudingas, o kada jo reikėtų vengti. Šio workshopo metu aiškiai ir praktiškai aptarsime volavimo pagrindus, raumenų įtampos mechanizmus, poveikį nervų sistemai ir tai, kaip savimasažas gali padėti atsistatymui, mobilumui bei geresniam kūno pojūčiui. Užsiėmimo metu išbandysime ne tik masažinį volą, bet ir įvairias kitas priemones: teniso, golfo, riešuto formos kamuoliukus bei kitus įrankius, kuriuos galima lengvai pritaikyti namuose. Workshopas bus sudarytas iš teorinės dalies ir praktikos, todėl dalyviai ne tik išgirs, kaip viskas veikia, bet ir patys išbandys skirtingas technikas bei supras, kaip jas saugiai taikyti pagal savo poreikius. Kam skirtas workshopas? Sportuojantiems, pradedantiesiems, jaučiantiems raumenų įtampą, daug sėdintiems ar tiesiog norintiems geriau pasirūpinti savo kūnu. Dalyviai sužinos: kaip teisingai naudoti masažinį volą, kada geriausia voluoti, kiek laiko skirti vienai zonai, kaip savimasažas veikia raumenis ir nervų sistemą, kokias priemones rinktis skirtingoms kūno vietoms ir kaip susikurti paprastą recovery rutiną namuose. Lektrorius - treneris Gabrielius Bžėskis. Ką reikėtų turėti praktikos metu? - Asmeninį masažinį volą. Neturint - informuokite mus (turėsime jų studijoje, bet norime žinoti / suplanuoti, kad visiems užtektų). Planuojantiems pirkti - parašykite mums, rekomenduosime iš kur nusipirkti. Kada? Birželio 6 d. 10:30 val.. Kur? Partizanų g. 190a, Kaunas. Kaina? 6 eur. studijos nariams. 15 eur. ne studijos nariams. Trukmė: 1 val. 30 min. Registracija: https://treniruotes.balticpower.co.uk/renginiai2026#f2624f6a-0a86-4af2-9987-3432f4b5b594 Turime ribotą vietų skaičių.