Renkama nauja grupė treniruotei Jin Joga

🌙 RENKAMA NAUJA YIN JOGOS GRUPĖ Kartais kūnui reikia ne dar vienos intensyvios treniruotės, o sustoti, išbūti, kvėpuoti ir paleisti įtampą. 🧘‍♀️ Yin joga yra lėta, rami ir daugiausia pasyvi praktika. Pozos atliekamos sėdint arba gulint, kiekvienoje išbūnant 2 minutes ir ilgiau. Kūno neskubiname, leidžiame jam palaipsniui atsipalaiduoti ir prisitaikyti prie padėties. Tai daugiau nei tempimo treniruotė. Ilgiau išlaikomos pozos suteikia lėtą, kontroliuojamą krūvį raumenims ir jungiamiesiems audiniams. Reguliari praktika gali padėti: • gerinti lankstumą, mobilumą ir judesių amplitudę; • mažinti kūno sustingimo bei įtampos pojūtį; • gerinti kūno pajautimą; • ugdyti gebėjimą sąmoningai atsipalaiduoti. 🌬️ Svarbi treniruotės dalis yra lėtas, vedamas kvėpavimas. Dėmesį grąžiname į kvėpavimą, atpalaiduojame kūną ir nuraminame minčių srautą. Todėl Yin joga įgauna meditacinį pobūdį, nors mokėti medituoti tikrai nereikia. Ši praktika ypač naudinga aktyviai sportuojantiems ir daug sėdintiems žmonėms. Po treniruotės galima pajusti kūno lengvumą, laisvesnius judesius, sumažėjusią įtampą ir gilų atsipalaidavimą. ⚠️ Yin joga netiks tiems, kurie ieško greitų judesių, didelio pulso, intensyvaus prakaitavimo ir treniruotės veiksmingumą vertina tik pagal jos intensyvumą. 🌙 Yin joga yra valanda, kai leidžiame sau sustoti. 🧘‍♀️ 2 minutės ir ilgiau vienoje pozoje 🌬️ Lėtas, vedamas kvėpavimas 🌿 Mobilumas ir lankstumas 🩶 Gilus atsipalaidavimas 🧠 Poilsis nuo kasdienio minčių srauto Treniruotės trukmė: 55–60 min. Kainos: • vienkartinė treniruotė: 6 €; • 8 kartų abonementas, galiojantis 30 kalendorinių dienų: 40 €; • 16 kartų abonementas, galiojantis 30 kalendorinių dienų: 60 €. Registracija vykdoma „Facebook“ žinute arba SMS numeriu +370 638 66 668. Registruojantis nurodykite: „YY, vardas, pavardė, telefono numeris“.