Špagato workšopas ALYTUS 02.22

ŠPAGATO WORKŠOPAS: 🗓 02.22 (sekmadienį) 12–15 val 📍 „Laikas sau ALYTUS " Dariaus ir Girėno gatvė 3, Alytus 💶 Kaina: 60€ (pinigai negrąžinami – negalint dalyvauti, galima perduoti vietą kitam) 🌸 Pirmiausia – apie kūną ir energiją Šie mokymai skirti ne tik lankstumui, bet ir gilesniam kūno pažinimui: kodėl atsiranda įtempimai, kaip juos atpažinti ir išmokti su jais dirbti. 🧠 Teorinė dalis *Kojų raumenų grupės, sausgyslės, fascija – ir kaip jos įtakoja špagato atlikimą; *Kaip saugiai ir efektyviai tempti raumenis bei jungiamąjį audinį; *Lankstumo didinimo metodikos: dinaminiai, statiniai, PNF metodai; *Klubų atpalaidavimo technikos ir mobilumo pratimų įtaka lankstumui; *Fascijos atpalaidavimo metodai; *Saugumas ir traumų prevencija. 💪 Praktinė dalis *Tempimai kiekvienai kojų ir klubų sričiai; *Klubų atvėrimo pratimai, svarbūs ne tik špagatui, bet ir laikysenai bei nugaros sveikatai; *Individualaus tempimų plano sudarymas pagal tavo kūną; *Praktikos, tinkamos tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, tiek vyresniems (50+). 🛡 Saugumas pirmoje vietoje *Aiškios gairės, kaip dirbti su kūnu be traumų; *Kaip dažnai praktikuoti, kad pasiektum rezultatą; *Praktiniai patarimai, kurie pravers kasdien. ✅ Kodėl verta dalyvauti? *po mokymų turėsi tikslų planą ir padarysi špagatą *Padidėjęs lankstumas ir judesių laisvė; *Nugaros skausmo mažinimas; 👩‍🏫 Mokymus veda: Simona TERES 🎖 Lietuvos meninės gimnastikos čempionė (30+ metų patirtis); Į špagatą palydėjusi 400+ žmonių; Pravesta 40+ špagato workšopų; 🧘‍♀️ Sertifikuota „Yoga Alliance“ E-RYT 200 jogos mokytoja; Jogos, tempimų, inversijų ir pažengusiųjų asanų specialistė; 8 m. profesionali sportininkė, šiuo metu vedanti grupinius, individualius užsiėmimus ir workšopus. Moteriškumo krypties "sensual joga" vedlė Bilietai: https://www.simonateres.com/event-details/spagato-worksopas-02-22-alytus TIK 14 vietų.