Trail START. Nemokama bėgimo treniruotė su Monika Mile

📅 Gruodžio 16d. (Antradienis) | 🕤 18:30 📍 Susitikimo vieta: Vingio parko lauko treniruoklių sporto aikštelė / Google Maps 📍 54.6824222,25.2434599 https://maps.app.goo.gl/ijPk2Uf3XVqqvKtc6?g_st=ipc ⏱️ Trukmė: ~1 val. | 🏃‍♀️ Distancija: ~5km (lengvas tempas) 🦌Treniruotės orientuotos į pradedančiuosius ir norinčius išmokti užtikrintai bėgti miške. 🐌Tempas lėtas–vidutinis, dėmesys technikai, pojūčiui ir saugumui miške. Ką turėti: bėgimo batelius su protektoriumi, aprangą pagal orą, lempą ant galvos ir gerą nuotaiką. Primename - bėgant tamsoje svarbu būti matomiems - verta turėti atšvaitus arba šviesą atspindinčią aprangą. 🔦 ⸻ Trenerė – Monika Milė 🏃‍♀️ Daugiau nei 20 metų bėgimo patirtis – nuo orientavimosi iki ultratrail distancijų. 2025 m. Monika tapo pirmąja lietuve, įveikusia 330 km „TOR des Géants“ varžybas Italijoje. Treniruotėse Monika dalinsis patirtimi, kaip išmokti bėgti miške sumaniai ir su džiaugsmu. ⸻ 🎄Tai šeštoji ir paskutinė šiemet „TRAIL START“ ciklo treniruotė – įvadas į bekelės bėgimą. Ciklą pristatė: 🔦Silva x S-Sportas 🎁 Fizinio aktyvumo sporto projektas "Nemokamos bėgimo treniruotės vilniečiams" bendrai finansuojamas VIlniaus miesto savivaldybės biudžeto lėšomis. ⸻ 🗣️Kviečiame sekti informaciją Vilnius Trail Run Jums patogioje platformoje Facebook/Instagram/Strava: 🌲Facebook grupę - Vilnius Trail Run Community https://www.facebook.com/share/ntAA68CYNsR5WtSJ/?mibextid=K35XfP ir užduoti visus rūpimus klausimus. 🎽Strava - https://strava.app.link/cX4hRvYNhYb ⸻ 💚 Mūsų tikslas – Vilnius Trail Run 2026 (gegužės 9 d.) ➡️ Registracija: www.vilniustrailrun.lt ⸻ 🇬🇧 ⸻ 🌲 Intro Trail Running Session with Monika Milė 📅 December 16 (Tuesday) | 🕤 18:30 📍 Meeting point: Vingio parko lauko treniruoklių sporto aikštelė / Google Maps 📍 54.6824222,25.2434599 https://maps.app.goo.gl/ijPk2Uf3XVqqvKtc6?g_st=ipc ⏱️ Duration: ~1 hour | 🏃‍♀️ Distance: ~5 km (easy pace) 🦌 The sessions are designed for beginners and for those who want to learn to run confidently in the forest. 🐌 The pace is slow to moderate, with a focus on technique, feel, and safety on the trails. What to bring: trail-running shoes with good grip, weather-appropriate clothing, a headlamp, and a good mood. A quick reminder — when running in the dark, visibility is essential. It’s worth wearing reflectors or reflective clothing to stay seen. 🔦 ⸻ Coach – Monika Milė 🏃‍♀️ Over 20 years of running experience — from orienteering to ultratrail races. In 2025, Monika became the first Lithuanian woman to complete the 330 km “TOR des Géants” in Italy. Monika’ll share practical tips for moving smartly and joyfully through the trails. ⸻ 🌲 This is the sixth out of six “TRAIL START” sessions, introducing trail running basics, this year. Merry X’mas 🎄 Presented by: Silva x S-Sportas ⸻ 🗣️Follow Vilnius Trail Run on Facebook/Instagram/Strava: 🌲Facebook - Vilnius Trail Run Community https://www.facebook.com/share/ntAA68CYNsR5WtSJ/?mibextid=K35XfP ir užduoti visus rūpimus klausimus. 🎽Strava - https://strava.app.link/cX4hRvYNhYb ⸻ 💚 Training toward: Vilnius Trail Run – May 9, 2026 ➡️ Register: www.vilniustrailrun.lt #VilniusTrailRun #TrailStart #TrailRunning #Karoliniškės #Silva #SSportas #Headlamp